A ansiedade é uma amiga constante e pensamentos acelerados, medo do julgamento e falta de sentido são aspectos que te perpassam?
A psicoterapia com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser um caminho para compreender esses sintomas e te guiar para transformá-los!
Podemos trabalhar em conjunto, em um espaço sem julgamentos, acolhedor e baseado na ciência para te ajudar a lidar melhor com suas emoções.
Para te ajudar a compreender, acolher e construir estratégias para mudança, a psicoterapia pode ser um pilar crucial para que você construa uma vida que faça sentido para ti. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem como foco a compreensão dos seguintes elementos: compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Ela ajuda a identificar padrões que se repetem na sua vida, muitas vezes de forma automática, que foram aprendidos durante a sua história de vida e que podem ser a chave para seu sofrimento percebido.
Por meio do estabelecimento de metas, sessões individualizadas, técnicas baseadas em evidência e a compreensão das suas necessidades, elaboramos, em conjunto, um plano de tratamento, com estratégias práticas, pensando em gerar autonomia e ter foco e nos seus objetivos.
Tudo isso em um contexto acolhedor e sem julgamentos, para que possamos olhar para suas questões em conjunto. Vamos lá?
O processo começa com a coleta de dados sobre o motivo da vinda à terapia, seu histórico de vida, hábitos de saúde relevantes e histórico de saúde mental e física. Nesse contexto, definimos as metas para o processo terapêutico.
Entender como seus pensamentos, emoções e comportamentos apresentam-se hoje e impactam no seu dia a dia. Vamos traçar sua história, voltar sempre que necessário, mas com foco em compreender em como isso afeta o presente.
A ideia é que eu traga as técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental e você seja o especialista das suas próprias experiências e do que sente. Juntos, podemos trabalhar juntos para unir esses dois pontos e gerar mudanças reais e duradouras.
Conforme as metas e objetivos traçados forem alcançados, vamos nos encaminhar para o encerramento do processo, revisando as técnicas aprendidas e procurando garantir que sua jornada possa ter mais autonomia com o encerramento da terapia.
Sou apaixonada por aprender coisas novas (desde dança de salão até programação), sou bem humorada e
Acredito que uma prática baseada em evidências, ou seja, uma psicologia baseada em dados, ciência, que é personalizada, empática e considera o contexto social, histórico e cultural das pessoas muda vidas. Meu papel é te ajudar a construir uma vida que faça sentido para ti por meio de práticas embasadas, que tenha a ver com o que você acredita e valoriza, sem abdicar daquilo que você ama.
Gosto de jogar jogos eletrônicos desde criança e já me debrucei em pesquisa sobre o tema, além de que no meu instagram (@apsingrid) faço a união da psicologia aos jogos, o que é uma forma de gerar conexão, tornar a informação acessível para mais pessoas como porta de entrada para conceitos da psicologia e facilitar o entendimento, para que seja possível o uso dessas ferramentas de forma prática no dia a dia.
Psicóloga pela UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro)
Atuo pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental
Formada em TCC para minorias
Pós-graduanda em Psicopatologia e Diagnóstico Clínico
